こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。今日は運動をすることのメリットの一つ、イライラしにくくなるについて解説します。慢性的にストレスを抱えている方は、脳の一部である扁桃体が肥大し…

RIZINガールのコウさんが FIT & TOKYO 月島店に遊びにきてくれました最近はRIZINガールでのお仕事もあるため、よりシェイプアップしたいということで、トレーニングは脚、胸、背中と、大きい筋肉をしっかり追い込み基礎代謝を上げ、後半はキックボクシングで…

こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。 お客様から「プロテインって太ったりしないんですか？」と聞かれます。 プロテインはあくまで栄養素のタンパク質なので、これを飲んだから太るという…

こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。 今日はプロテインのおすすめのタイミングについて。 摂取タイミングについては、【1日何回摂るか】【1日合計何g摂るか】等で変わってきます。 摂取量…

こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。今日はプロテインのおすすめ摂取量について書きたいと思います。プロテインの世間的なイメージというと「飲むとマッチョになりすぎる」「飲み過ぎると…

【整体師募集】こんにちは、FIT & TOKYO です。系列の整体院が入客増加により新しいスタッフを募集する事となりました。【仕事内容】運営に関わる業務全般・整体業務・受付業務・清掃業務・オープン作業・クローズ作業【勤務地】・千駄木駅前店・月島店・中…

【パーソナルトレーナー募集】 こんにちは、FIT & TOKYO です。 入客増加により新しいスタッフを募集中です！ 【仕事内容】 運営に関わる業務全般 ・パーソナルトレーニング業務 ・受付業務 ・清掃業務 ・オープン作業 ・クローズ作業 【給与】 50分セッショ…

こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。本日、体験いただいたお客様からご質問がありました。「【50分月4コース】と【25分月8コース】はどっちがお勧めですか？」結論からいうと【25分月8コ…

こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。今日はダイエット中の食事についてお話します。FIT & TOKYOでは、食事のアドバイスについて、1日3食をきちんと食べてもらうことを前提にアドバイスし…

こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。FIT & TOKYOでは、パーソナルトレーニングで運動を楽しく習慣化することできます。仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、1回のトレーニング…