プロテインについて②（タイミング）

こんにちは、パーソナルトレーニング & キックボクシング FIT & TOKYO（フィットアンドトーキョー）です。
 
今日はプロテインのおすすめのタイミングについて。
 
摂取タイミングについては、【1日何回摂るか】【1日合計何g摂るか】等で変わってきます。
 
摂取量については前回の記事を参照してください。
 
【1日合計60g摂る方】は、20gを3回にするか、30gを2回にするのか。
 
【1日2回摂る方】は、忘れないように朝と晩がオススメ。
【1日3回摂る方】は、朝と晩にお昼、間食タイム、筋トレ後などがオススメです。
 
「筋トレ後がいい」という提唱がとても多いですが、それだと1日の中で摂取する回数が多くなりすぎてしまったり、飲み忘れが起こってしまうので、強くこだわりを持っている方以外は【朝と晩】か【朝と昼と晩】の摂取タイミングがオススメです。
 
プロテインやサプリの指導、アドバイスも積極的におこなっておりますので、東京でジムをお探しの方は、ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！
 
体験のご予約等は公式LINEまたはお電話にて随時受付中です！
 
FIT & TOKYO 公式LINE
 
【門前仲町駅前店】
＜住所＞
東京都江東区富岡1-6-5
大崎ビル 2F
（門前仲町駅徒歩0分）
＜電話番号＞
080-9152-6096
＜営業時間＞
7：00～23：00
 
【木場東陽町店】
＜住所＞
東京都江東区東陽1-25-2
掛川ビル 3F
＜電話番号＞
080-3582-2374
＜営業時間＞
7：00～23：00
 
【新富町八丁堀店】
＜住所＞
東京都中央区新富1-3-16
第2アサヒビル 4F
（新富町駅徒歩5分、八丁堀駅徒歩5分）
＜電話番号＞
080-7403-0986
＜営業時間＞
7：00～23：00
 
【千駄木駅前店】
＜住所＞
東京都文京区千駄木3-33-2 AVANCE文京3F
（千駄木駅徒歩1分）
＜電話番号＞
070-3293-3694
＜営業時間＞
7：00～23：00
 
【月島店】
＜住所＞
東京都中央区月島4-1-13 3F
＜電話番号＞
080-7222-5226
＜営業時間＞
7：00～23：00
 
【綾瀬駅前店】
＜住所＞
東京都足立区綾瀬４丁目９－２４
大室ビル３Ｆ
（月島駅徒歩1分）
＜電話番号＞
090-4060-8615
＜営業時間＞
7：00～23：00
 
【入谷駅前店】
＜住所＞
東京都台東区入谷１丁目5-2
ドリームプレイス4F
（入谷駅徒歩1分）
＜電話番号＞
070-3316-6023
＜営業時間＞
7：00～23：00